09, 8月, 2020
保护家人健康要做到八个“勤”

保护家人健康要做到八个“勤”

【健康幸福过大年】保护家人健康,要做到八个“勤”

这个春节,大家大部分时间都在家里,居家生活习惯和环境卫生影响家人身心健康。保护家人健康,要做到八个“勤”。

二是勤打扫。由于家人和客人进出、开窗通风、物品搬运等,室内的地面、物品表面难免会飘落很多灰尘,这些灰尘中不但有可能存在尘螨和病菌,也可能含有重金属等有害物质。为此,应经常清扫,清扫时避免扬尘吸入。清扫后,再用拖把拖干净。

作为前方“战士”,冯旰珠说重要的是“坚守住阵地”,“接下来,只要新入院的病人远远少于出院的,存量就会逐渐减少。”他信心满满地表示。(完)

八是勤洗手。手是人体接触物品和器具最多的部位,会沾染大量病菌,勤洗手可有效减少呼吸道、肠道和皮肤黏膜感染的风险。外出归来,吃饭前,便前便后,搬动物品,打扫卫生,孩子玩完玩具,都要及时用流动水和肥皂或洗手液正确洗手。

指导、商讨救治方案。南京医科大学第二附属医院供图

冯旰珠具体负责黄石市中医医院的一个重症病区,这里是所有重症病区里,收治病人最重的一个病区。

三是勤清洗。居室门把手、遥控器、电话座机、马桶圈、儿童玩具等是家人经常触碰的部位或物品,为了避免感染病菌,应经常用干净的湿毛巾或湿纸巾擦拭清洗。应专门为来访客人准备专用毛巾、水杯等,客人用完离开后要及时清洗。

六是勤锻炼。长期静坐的生活方式是肥胖、高血压、心脑血管病和糖尿病的重要危险因素,在室内经常走动、活动腰身、使用健身器材锻炼,既有效又方便。

七是勤平衡。为了保护家人健康,应经常注意居家平衡。如膳食营养平衡要做到三餐平衡、营养素平衡、热量平衡、荤素搭配平衡等,还要注意加工食物时生熟分开、不暴饮暴食、不吃过期食品、不吃病死禽类、不吃野生动物;作息平衡要做到规律休息、充足睡眠;心理平衡要做到家人互敬互让、和睦相处。

2003年,39岁的冯旰珠前往内蒙古自治区奋斗在抗击“非典”的第一线,时隔17年,56岁的他再次出征湖北黄石,直面“新冠”。

与此同时,对于新冠肺炎救治中的新技术、新手段,冯旰珠和团队也积极尝试,包括血浆、单克隆抗体、干细胞等。

一是勤通风。室内环境长期密闭,有可能造成病菌滋生繁殖,增加人体感染风险。另外,室内装修材料中含有苯等有机污染物和氡气等放射性物质,危害人体健康。勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和污染物的含量,为此,每天早中晚均应开窗通风,每次通风15—30分钟以上。

五是勤喝水。水是生命之源,人体代谢一刻也离不开水。正常成年人每天至少要喝1.5升水,最好是白开水或瓶装饮用水,少喝含糖饮料。

“现在各种治疗条件相比当年SARS时期,都要更好。”对于新冠肺炎疫情,冯旰珠表示自己有信心。冯旰珠回忆,2003年在内蒙古自治区,极少医院有ICU,呼吸机也比较少,而现在条件好太多,“信息化建设程度更高,不同版本诊疗指南的及时更新发布,能让参与救治工作的临床一线医生及时学习到,有助于救治工作的开展。”

谈起“非典”与“新冠”的区别,冯旰珠说,“SARS患者,呼吸支持治疗效果总体比较好,新冠肺炎辅助通气不太理想,人机对抗率常常比较高,因此,和SARS的治疗明显不一样,新冠肺炎病人更强调个体化、精准化的治疗。”

从2月11日至2月26日,南京医科大学第二附属医院呼吸与危重症医学科主任、江苏援黄石医疗队队员冯旰珠到达黄石已半月有余。

四是勤整理。室内物品应科学、合理、有序存放,经常整理,床铺被褥等应经常打扫清理,生活垃圾应按照垃圾分类的要求分类分装,及时清理。生活垃圾在室内存留时间过长,不仅会腐败变质,也会引发难闻的气味。还要注意一些“卫生死角”,如抽油烟机、墙角、床下、鞋柜等,时间长了以后,这些部位常成为病菌滋生的温床,应及时进行清理,必要时使用“84”消毒液等消毒处理。

即使是在休息时间,冯旰珠也要求值班医生,发现病人有任何变化第一时间告诉他,以便及时调整治疗方案,“病情变化太快,丝毫马虎不得。”

看望病人,和病人击掌。南京医科大学第二附属医院供图

“重症和发病时间有一定关联,1月底2月初发病的病人,病情相对较重;病人从重症到危重症转化特别快,快到什么程度?几乎没有先兆,往往是断崖式进展……”这些发现,让冯旰珠和团队在病人的救治中万分细心,慎之又慎。